Viele Menschen sind heutzutage in ihrem Alltag einer großen Menge an Stress ausgesetzt. Berufliche Anforderungen, zwischenmenschliche Konflikte und steigender Leistungsdruck können sich belastend auf die Psyche auswirken. Als Ausgleich für diese Stressfaktoren gibt es eine Vielzahl verschiedener Entspannungstechniken, die uns dabei helfen können, unser körperliches und psychisches Wohlbefinden zu steigern. Wenn unser Körper und unser Geist sich entspannen, fühlen wir uns ruhig und ausgeglichen.
Dieses Buch bietet einen Überblick über die Techniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.